jak zrobic

jak zrobić szpagat w jeden dzień ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??? ?? ? ? ? ? ? ? ? ??? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ????? ? ? ? ? ? ? ?????????????????????????? ????????????????????? ????????????????? ???????????????????? ??????????????? ?????????/////????? ))))))) ))))))))))))) [...]

witam za 3 tygodnie zaczynam nowy cykl 1-10 enen250 1-7 Tritren150, 3-10 wino jest to muj 3 cykl i chcialbym po nim zrobic jakis krotki mostek i jechac dalej bo napewno mi zostanie trena jakies 20 ml i co bym mogl do niego dozucic po mostku,prosze o podpowiedz kogos kto juz to robil jak rozpisac koncowke cyklu,co brac do tego i zaczac nowy cykl [...]

Nie wiem jak zrobic fikołka w przód a tym bardziej w tył baradzo prosze o porade

chce zrobic siadke do siatkówki ale nie wiem jak sie splata ze sznurka prosze o pomoc!!! PROSZE O DOKŁADNĄ INSTRUKCJE !!!!!! !!!!!! !!!!!! !!!!! !!!!!!! !!!!!! !!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!

Jak najszybciej sie nauczyć robić taki mostek?? Zgóry za pomoc dziękuję

[...] do konkretu: Mam 200 mety Eurochem,100 stanazololEurochem,Winstrol Depot 15ampułek po 1 ml,testa prolongatum jelfa 15 amp. po 1 ml oraz NANDROLONE DECANOATE 10 ampułek po 2ml. pregnyl na odblok 3amp. i myślałem nad HCG do tego i oczywiście swoje odżywki żeby było z czego budować mase. Jak mam rozpisać CYKL?co,ile i w jakich ilościach brać?

[...] (przesylka gratis) Lub tez kupic w PL na sfd : No Xplode shotgun cell pump 3x 450gram 3x 400kaps Olimp Hmb plus 146zl przesylka to bedzie 770zl plus minus czyli jakies 240euro liczac 3,20 zl za 1 Euro plus dla hiszp za to ze paczka szybko przyjdzie a minus dla pl bo trzeba poczekac i w przelewy sie bawic czemu nie ufam. wiec co [...]

[...] na pomysl zeby sie nie meczyc z rozpuszczeniem odzywki bo to troche roboty a potem jeszcze trzeba myc. Wcineanie samego proszku jest kiepskim pomyslem dlatego fajnie by bylo jakby sie dalo zrobic z paczki np ostrowi cos o konsystencji batonow, cukierkow czekoladowych etc. ktore mozna potem wcinac w kazdym momencie bez ciaplania sie, a nawet nosic [...]

[...] sobie fajny brzuszek. Mimo mojej wagi sadze ze mam troche zbednego tluszczyu na brzuchu (nie duzo ale zawsze cos). Czy aeroby cos daja przy mojej wadze? A moze robic teraz jakis trening (moze abs2) na mase. Jak juz mowilem tluszczku nie mam duzo a brat ciagle mi powtarza ze nic nie spale przy mojej wadze. Tak poza tym ma 3,5 miesiaca [...]

nie umiem zrobić szpagatu ani nie znam ćwiczeń na niego czy doradzicie mi jak się uczyć i jakie są ćwiczenia na szpagat? chciała bym bardzo pokazać że go umiem ale nie umiem. siostra powiedziała mi że bardziej się opłaca zacząć się uczyć męskiego szpagata bo bardziej w tedy uda ci się damski a jak umiesz oba szpagaty damski i męski to owiele [...]

[...] 39,5 4.klata 110 Mam 200 mety Eurochem,100 stanazololEurochem,Winstrol Depot 15ampułek po 1 ml,testa prolongatum jelfa 15 amp. po 1 ml oraz NANDROLONE DECANOATE 10 ampułek po 2ml. pregnyl na odblok 3amp. i myślałem nad HCG do tego i oczywiście swoje odżywki żeby było z czego budować mase. Jak mam rozpisać CYKL?co,ile i w jakich ilościach brać?

[...] co zrobić żeby biceps był poprpstu widoczny bez napinania chodzę już chwilę na siłownie bick jest spoko ale nie widac go bez napinania a chciał bym żeby było widać i moje pytanie jak zrobić żeby bick było widać bez napinania czy trzeba dużo trenować i samo tak będzie Czy porostu są na to jakieś specjalne treningi? Z góry dzięki i pozdrawiam :).

[...] chciał wypisać mi na nie recepty ;/) Kupiłem : 50gr Mocznika 200gr Hascobaza Witamina A - 10ml Witamina E - 15 ml Teraz chciałbym zapytac sie kogoś , kto zna się na tym , jak to połączyć ? wrzucić wszystko w odpowiednich proporcjach do pojemnika i pożądnie wymieszać? Czy trzeba to jakoś inaczej połączyć? Pytam bo nie chcę zrobić czegoś źle i [...]

czesc , czy zna sie ktos z was na szpagacie ? musze go umiec i to w miare szybko , znacie jakies skuteczne cwiczenia , ktore mozna robic w domu ?

[...] sile kompletnie nie przeszkadza w bieganiu natomiast bieganie zaburza wzrost siły:( biagam zawsze po treningu siłowym. kocham biegac , ta euforia itp, nie zrezygnuje tez z silowki bo wiem ze mam potencjał ale stanalem na tych 140 kg na lawce i lata stoje, waze 85, jak zrobic sile przy bieganiu??moge brac nonstop male dawki koksku itp dozywotnio

witam, większość danych w profilu. środki na cykl: deca holandia (10 szot) 200mg e7d cido (17 szot) 250mg e5d na odblok posiadam 2 liście klomu i 3*2000iu HCG dodam że to mój drugi cykl - pierwszy był w czerwcu - prop 100mg e2d przez 6 tyg. pozdrawiam i czekam na konkretne odpowiedzi od konkretnych znawców tematu

[...] Ćwiczę już regularnie na siłowni z 7 miesięcy. Jednak niestety czasem coś nie pozwalało, a więc do końca nie tak regularnie, ale staram się. Jednak mam nadal wąskie plecy jak na mój wzrost (188). Mój aktualny plan na plecy to: podciąganie nachwyt szeroko 5x max martwy ciąg 12 10 10 wiosłowanie 12 10 10 8 ściąganie drążka za plecy 4x12 [...]

Witam wszystkich! Aktualnie waże 105kg przy wzroście 187cm,chciałbym do marca zrobić ok 15 kg masy. Może ktoś z was zna jakiś dobry trening lub odżywki które mógł by polecić? Z góry wielkie dzięki! POZDRAWIAM!!

Lat 17 172cm Waga 70kg Bf niby 12% chce zejść poniżej 10 tak na 8-7 Czesc pisze to aby dowiedzieć sie jak szybko dociac fajnie formę zejść nisko z bf czego ni jeść czy biegać dużo robic brzuszki skakankę i wznosy nóg na drążku proszę o porady i porady w kwestii żywienia też niżej zamieszczam foto sylwetki , ogólnie ćwiczę , chodziłem na siłownię [...]

[...] mam 181 cm. wzrostu i chce jeszcze urosnac i prosze mi nie mowic ze ktos ma mnie i sie nie przejmuje bo po to nie stworzylem tego tamatu ... potrzebuje pomocy w tym jak zrobic jeszcze kilka cm. wzrostu powiem tak ... mam basen 3 razy w tygodniu , codziennie wisze na drazku na podworku z obwaznikami na nogach tak po 3-5 kg. moze z 2 [...]